{"id":5686,"date":"2023-06-22T10:12:35","date_gmt":"2023-06-22T08:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/helpempresa.com\/?p=5686"},"modified":"2026-04-23T13:51:56","modified_gmt":"2026-04-23T11:51:56","slug":"equilibri-feina-vida-empresaris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/equilibri-feina-vida-empresaris\/","title":{"rendered":"Equilibri feina i vida personal per a empresaris"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El que avui coneixem com a Work Life Balance \u00e9s un concepte que neix al voltant dels anys '70 al <strong>Regne Unit<\/strong> i que indica la capacitat d'aconseguir una <strong>conviv\u00e8ncia pac\u00edfica entre la vida professional i la vida personal<\/strong>, estat del qual dep\u00e8n, en gran part, el nostre equilibri psicof\u00edsic.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9s evident que l'entorn laboral ha canviat molt des d'aleshores. Especialment, pel que fa a la <strong>implementaci\u00f3 de noves tecnologies<\/strong> i a la <strong>digitalitzaci\u00f3 dels processos<\/strong>. La responsabilitat i el volum de treball que pot arribar a tenir una persona empres\u00e0ria en un entorn tan canviant i exigent dificulta que pugui tenir, sobretot, una certa i sana separaci\u00f3 entre la vida personal i la professional. Aix\u00f2 es fa encara m\u00e9s dif\u00edcil quan es tracta <strong>d'empreses petites o familiars<\/strong>. M\u00e9s enll\u00e0 d'aix\u00f2, cal destacar que, malgrat l'atenci\u00f3 cada vegada major al tema de <strong>la conciliaci\u00f3 i la igualtat<\/strong>, hi ha aspectes que segueixen tenint certa resist\u00e8ncia al canvi. \u00c9s el cas, per exemple, del rol de la <strong>dona empres\u00e0ria<\/strong>, que segueix tenint una posici\u00f3 especialment vulnerable i troba m\u00e9s dificultat per conciliar, tot i poder tenir m\u00e9s autonomia per a gestionar el temps propi i l\u2019activitat. Aix\u00f2 implica un factor de complexitat afegit que influeix, entre altres, a l'hora de <strong>prendre decisions relatives al projecte de vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dificultat per complir al mateix temps amb les <strong>responsabilitats laborals, personals, familiars, escoltar els desitjos propis, necessitats i inquietuds personals i la capacitat de desconnectar<\/strong> del treball, formen la base d'una conciliaci\u00f3 prec\u00e0ria que pot generar un malestar important que es manifesta principalment amb:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00edndrome d'estr\u00e8s<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultats relacionals<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultat per concentrar-se<\/li>\n\n\n\n<li>Menor productivitat<\/li>\n\n\n\n<li>Estat d'\u00e0nim irritable o deprimida<\/li>\n\n\n\n<li>Trastorn del son i de l'apetit<\/li>\n\n\n\n<li>Canvis d'h\u00e0bits<\/li>\n\n\n\n<li>Per\u00f2, sobretot, la manca d'equilibri \u00e9s perjudicial no nom\u00e9s per al benestar de la persona, sin\u00f3 tamb\u00e9 per a l'empresa en conjunt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per aix\u00f2, \u00e9s important tenir en compte algunes estrat\u00e8gies que permeten ajudar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Planificar, tot i que l'agenda pugui ser flexible, \u00e9s important tenir cert control del temps i una previsi\u00f3 del que es necessiti en funci\u00f3 de la tasca, sense perdre de vista els terminis establerts i la <strong>visi\u00f3 del negoci en el futur.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Evitar la multitasca encara que a vegades les exig\u00e8ncies del moment ho requereixin, cal fer un esfor\u00e7 per <strong>realitzar una activitat alhora<\/strong> per facilitar la concentraci\u00f3 i la productivitat i alhora prevenir un desgast energ\u00e8tic innecessari.<\/li>\n\n\n\n<li>Buscar moments de relaxaci\u00f3 per poder regenerar-se i <strong>mantenir un nivell el m\u00e9s alt possible d'energies, motivaci\u00f3 i serenitat,<\/strong> \u00e9s prioritari reservar temps personal per dedicar-se a activitats entretingudes. Aix\u00f2 permetr\u00e0 alliberar la ment, ajudar a la creativitat i, sobretot, mantenir la millor connexi\u00f3 amb el projecte vital.<\/li>\n\n\n\n<li>Aprendre a dir que no. Per voler arribar a tot, ens arrisquem a no arribar a res. Tot i que a vegades sigui complicat o pugui generar algun tipus de conflicte: a la base del mateix benestar hi ha la capacitat de posar l\u00edmits als altres, a les demandes excessives i a les exig\u00e8ncies de situacions i persones (familiars, col\u00b7laboradors, etc.).<\/li>\n\n\n\n<li>Revisar prioritats. Finalment, si es t\u00e9 la percepci\u00f3 de qu\u00e8 tot \u00e9s per ahir, \u00e9s probable que hi hagi un <strong>problema de valoraci\u00f3 de prioritats<\/strong> i hem de valorar peri\u00f2dicament qu\u00e8 \u00e9s important i\/o urgent de tot el que cal fer, per poder planificar temps i espais en funci\u00f3 de les reals necessitats del moment.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entenem que es tracta d\u2019un proc\u00e9s complex i que sovint requereix l\u2019ajuda d\u2019un o m\u00e9s professionals. No obstant aix\u00f2, la recomanaci\u00f3 general davant d\u2019una millor conciliaci\u00f3 es basa en buscar solucions tan aviat com sigui possible. Una intervenci\u00f3 primerenca disminueix sensiblement l\u2019impacte psicol\u00f2gic que t\u00e9 la manca d\u2019equilibri entre la vida personal i la laboral, amb les dures conseq\u00fc\u00e8ncies que aix\u00f2 pot tenir en tots dos \u00e0mbits.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autora: Margherita Massaiu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descobreix la import\u00e0ncia de l\u2019equilibri entre feina i vida personal per als empresaris i com aconseguir una harmonia saludable.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5687,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","inline_featured_image":false,"ai_generated_summary":"","footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-5686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informacions-interes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5686"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5686\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9505,"href":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5686\/revisions\/9505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/helpempresa.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}